Querer aproveitar ao máximo as viagens internacionais fazem parte, mas o famigerado “jet lag” pode atrapalhar os primeiros dias no tão aguardado destino!
E a sensação de sono e cansaço e pode ser mais intensa quanto mais longe de casa estiver, já que a mudança dos fusos afeta o nosso ciclo circadiano e o nosso metabolismo.
Os sintomas variam de pessoa para pessoa e incluem também variações de humor, problemas digestivos, dor de cabeça, irritação na pele, dentre outros.
Para que isso não atrapalhe a sua viagem é importante ir se adaptando ao novo horário de destino antes de embarcar, fazer refeições leves e se manter bem hidratado no percurso, evitar bebidas alcoólicas e caminhar um pouco dentro do avião para manter uma boa circulação sanguínea!
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